7 Tipps, zur inneren Balance

Tipp 1: Gönne dir einen Ruhetag
Auch wenn dein Terminkalender überquillt, versuche dir Zeit für dich freizuschaufeln und dir einen Tag in der Woche zu gönnen.

Tipp 2: Gebe Aufgaben ab
Ich weiß, dass das oft schwerfällt, aber lerne Aufgaben
abzugeben, an Kollegen, an Familienmitglieder etc. Du gibst anderen somit die Möglichkeit, etwas für ihr persönliches Wachstum zu tun.

Tipp 3: Erreichbarkeit reduzieren
In unserem modernen Zeitalter ist es schon „normal“, ständig erreichbar zu sein. Wie oft schaust du am Tag auf dein Handy, checkst deine Mails etc. Schalte an deinem freien Tag einfach mal dein Smartphone aus. Wenn du dir jetzt denkst: das geht auf KEINEN Fall, dann ist es besonders wichtig, diesen Tipp zu befolgen 😉

Tipp 4: Bewegung und Sport
Du musst dafür nicht unbedingt in ein Fitness-Studio gehen. Selbst 10 Minuten Bewegung an der frischen Luft tun dir gut.

Tipp 5: Soziale Kontakte
Viele, die sich ausgelaugt, energie- und motivationslos fühlen, ziehen sich zurück und igeln sich ein. Teile dir feste Zeiten in der Woche ein, in denen du dich mit Freunden triffst oder wenigstens Kontakt mit ihnen hast.

Tipp 6: Lerne „NEIN“ zu sagen
Nein zu sagen fällt vielen sehr schwer. Aber denke bitte mal darüber nach:

Ein Nein zu anderen ist ein Ja zu dir

Tipp 7: Atme
Achte darauf, dass du zwischendurch immer tief in deinen Körper atmest. Versuche ganz bewusst nicht oberflächlich zu atmen, sondern atme in deinen Bauch ein und aus.